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Über Gewohnheiten, Rückschläge und kleine Schritte. Ehrlich, ohne Selbstoptimierungs-Druck.
Kostenlose Habit Tracker App: Worauf es wirklich ankommt
Woran du eine gute kostenlose Gewohnheiten-App erkennst: was gratis dabei sein sollte, wo die Grenzen liegen und wie du in fünf Minuten testest, ob sie zu dir passt.
Schlechte Gewohnheiten ablegen: So hilft dir eine App dabei
Weniger Kaffee, weniger Handy am Abend, nicht mehr naschen: Wie du eine Gewohnheit mit einer App Schritt für Schritt ablegst, mit Limit statt Verbot.
Habit Tracker und Datenschutz: 5 Fragen vor dem Download
Gewohnheiten verraten viel über dich: Schlaf, Stimmung, Gesundheit. Diese fünf Fragen helfen dir, einen Habit Tracker zu finden, der mit deinen Daten sorgsam umgeht.
Serie gerissen? So machst du weiter, ohne von vorn anzufangen
Warum eine verlorene Streak so weh tut, was der „Jetzt ist es eh egal“-Effekt damit zu tun hat und wie du nach einer Pause wieder reinkommst.
Wie lange dauert es, eine Gewohnheit aufzubauen?
21 Tage? 66 Tage? Was die Forschung wirklich sagt, warum ein verpasster Tag kein Drama ist und wie du die Zeit bis zum Automatismus verkürzt.